Beta-alanine adalah salah satu jenis asam amino non-esensial yang dapat ditemukan dalam makanan dan juga diproduksi dalam tubuh manusia. Asam amino ini memiliki peran penting dalam meningkatkan kandungan karbaminosil dalam otot.
Karbaminosil adalah senyawa yang terbentuk dari gabungan karbamat (sejenis senyawa karbon dioksida) dan asam amino, terutama Beta-alanine. Kandungan karbaminosil ini dapat membantu mengatur tingkat pH dalam otot selama aktivitas fisik yang intens. Selama latihan intensif, tubuh menghasilkan asam laktat sebagai hasil dari metabolisme anaerobik. Akumulasi asam laktat dapat menyebabkan penurunan pH dalam otot, yang dapat mengakibatkan sensasi kelelahan dan ketidaknyamanan.
Dengan meningkatkan kandungan karbaminosil dalam otot, Beta-alanine dapat membantu menunda penurunan pH dan mengurangi akumulasi asam laktat. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan daya tahan otot, sehingga atlet atau individu yang berpartisipasi dalam latihan intensif dapat melanjutkan aktivitas mereka dengan lebih lama dan dengan rasa kelelahan yang lebih rendah.
Meskipun Beta-alanine memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan otot, penting untuk diingat bahwa efeknya mungkin bervariasi antara individu dan juga tergantung pada dosis dan lamanya konsumsi. Sebelum menggunakan suplemen Beta-alanine atau mengubah diet Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan kecocokan dan dosis yang tepat untuk kebutuhan Anda.
Komentar
Posting Komentar